quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Sexy Yoga

Já ouviu falar em 'Sexy Yoga'?

A prática da ioga ajuda na performance sexual porque melhora a flexibilidade e a circulação sanguínea

Fernanda Colavitti
Conteúdo do site NOVA
Yoga
A prática da ioga pode colocar sua vida sexual nas alturas
Foto: Dreamstime

Além de elevar o espírito, a ioga também pode colocar sua vida sexual nas alturas. A prática alivia o stress e ajuda a esvaziar a mente. A especialista americana Ellen Barret, autora do livro Sexy Yoga, diz que algumas posições melhoram a flexibilidade e a circulação sanguínea, o que ajuda na performance sexual. Tente praticar diariamente, durante uns 15 minutos, a postura do "cachorro olhando para baixo":

1. Sente nos calcanhares e alongue os braços à frente. Coloque a ponta dos pés no solo e eleve os quadris aos poucos.

2. Comece com os joelhos flexionados, a ponta dos pés no solo e os calcanhares elevados. Alongue a coluna e toque o calcanhar no

solo. Deixe a perna direita flexionada e estenda a esquerda. Depois mude.

3. Estique os braços e apoie os pulsos no solo. Separe os joelhos, ponha os pés no solo e eleve o tronco.

4. Comece a endireitar os joelhos, mas sem fechá-los.

5.  Mova o tronco em direção às pernas com os braços rentes à cabeça. Mantenha os quadris levantados e impulsione-os em direção às

mãos.

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